خانوما
ی چیزی شد شوک بهم وارد شد کلی گریه کردم و میکنم هرکاری میکنم اشکم بند نمیاد دست خودم نیس
تپش قلب گرفتم چیکار کنم اروم شممم تروخدا بگید فقد و فقد نگران بچمم



بارداری
پوشک
شیرخشک

آب خنک یا یه شریت شیرین درست کن به پهلو چب بخواب دستتو بذار شکمت هر آیه ای که بلدی بخون تا اروم بشی

یه چیزی کاکائویی بخور.بستنی یا بیسکویتی چیزی،

فقط با خدا حرف بزن تنها چیزی که ارومت میکنه❤

آب خنک بخور به صورتت و دستات آب بزن و نفس عمیق بکش..با دهن بسته دم عمیق بگیر انگار میخوای ی گل رو بو کنی و چند ثانیه نگهش دار و بعد با دهان باز بازدم ۷ ثانیه ای داشته باش انگار میخوای شمع فوت کنی
آروم انجام بده تا آروم بشی

الهی بگردم ایت الکرسی بخون

چند تا نفس عمیق بکش، دستتو بذار رو شکمت و به ارامش نی‌نی فکر کن

قران بخون

سوره عصر معجزه است

نفس عمیق بکش خیلی کمک میکنه یکم اب بخور

صورتت بشور ، آب سررررد بخور ، یکم برو فضا باز نفس بکش ، آروم باش بفکر اون بچه تو شکمت باااش🥹💕

نفس عمیق بکش فقط ب این فکر کن که ارزش بچت بالاتره یا اون اتفاقی بوده ک افتاده اما حالا جون بچت مهم تره