من صبح اومدم پامو یکم کش بدم یهو رگ پشت ساق پام گرفت قلمبه شد یه دردی داشت😭میگن انگاری از املاح بدنه چی بخورم؟

خیلی بده اما عادیع

گرفتگی از کمبود منیزیمه اما با دکترت مشورت کن بدون مشورت نخور

از کم تحرکی هم میتونه باشه

هیچی عادیه
اینجور موقع ها ماساژ بده

عضله هست، برا منم پیش اومد یهو گرفت با درد شدید با دستم محکم مالیدم‌ کشیدمش سر جاش

منیزیم

منیزیم روز در میون میخورم ولی بازم رگ پام میگیره
تنها کاری که میکنم موقع خواب خودمو کش نمیدم چون کش میدم و قد میکشم رگ پام میگیره

بعد دکترم به من استامینفون داده بود با ویتامین ب۱
خیلی تاثیر داشت

طبیعیه بعد ب مرور خوب میشه من در این مواقع به سختی یلند میشدم میرفتم پاهامو اب گرم بعد اب سرد میزدم شک میداذم

خانمای گهواره میگن قرص منیزیم بخوری
ولی در کل یه موقع هاییی میگیره

منیزیم باید بخوری