خانومای باردار ، چندتا ایده راحت و مقویواسه شام میدین؟

اسفناج هست امشب یه کم همسایه برنج ومرغ درست کرد برام آوردش خدا شاهده پر درآوردم، خودم درست کنم حالم بدمیشه....

خداگواه من نون پنیر گردو،ماست وخیار،آش وعدسی برنامه هر روزمه

- مرغ مزه دار کن سرخ کن با رب و سیب زمینی سرخ کرده
- آب دوغ خیار

- عدسی
- خوراک لوبیا
- املت
- سالاد ماکارونی
- سالاد مرغ و کاهو
- سالاد کلم و کشمش

- تخم مرغ آبپز سیب زمینی آبپز
- سوپ تنبلی همه چیو بریز (ریز نشده)تو دیگ بعد که پخت سیل زمینی و هویچ و مرغ رو بیرون بیار قشنگ له کن
بعد رب رو تفت بده اینارو هم بریز تو رب یکم تفت بخوره با رب بریز داخل سوپ تمام

عدسی
اسفناج
کنار غذاهایی که میخوری پلوها و خورشتا سالاد کاهو هم بخور

وای دغدغه هرروز ما خانما🤦‍♀️
دیونه شدم من یکی