مامانایی ک با فست لاغر کردید
کل هفته رو فست میگیرید یا بعضی روزا میگیرید بعضی روزها نمیگیرید
من ۴۰ روز رژیمگرفتم ۷ کیلو کم کردم
الان ک بیشتر رعایت میکنم و هرروز فست میگیرم وزنم پایین نمیاد و استپ شدم
اینم بگم دو روز پرخوری کردم ک از استپ وزنی نباشم
بعدم مهم اینه ک باز کردن فست با پروتیین باشه خوب وعده ی ناهار و شام چی اونم پروتیین باشه یا میشه و نون و برنج خورد ؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط