مامانا چیکار کنیم که بعد زایمان راحت بتونیم شیر بدیم؟ میشه هر نکته ای واسه آماده کردن سینه ها هست بگین؟

تا میتونی ماهی بخور مخصوصا ماهی با برنج و کشمش
بعد از زایمان مایعات زیاد بخور آب دلستر مالت چای کمرنگ
هر روز زیر دوش آب گرم سینه هاتو ماساژ بده

واسه بعدش به یکی تجربه خودمو توضیح دادم برا شما هم می فرستم شاید بدرتون خورد

روزانه دو سه بار هر بار ده دقیقه سینه‌ت رو تا روز زایمان با روغن زیتون ماساژ بده خیلی تاثیر داره