تو دوران شیردهی به غیر از غذاها و خوراکیهای روزمره چیا میخورین که شیرتون مقوی تر باشه؟

بستنی دوغ شیر بادوم

قهوه هسته خرما

شادونه شیر رو خوشمزه میکنه
شیر وپودرجوانه ی گندم وشیره ی انگور هم شیر رو زیاد میکنه هم صورتتون رو پر وشفاف میکنه
شیر با (جوپرک وکشمش وانواع مغزیجات و پودرنارگیل وبه وسیب و....)
من کپسول وقطره ی شیر افزا هم میخورم

پودر لیدی میل