۴ پاسخ

پیاده روی کنی و پاهات رو بکوب زمین موقع راه رفتن مثل راه زفتن غول ها🙃
پله هم خوبه
یا ی پا روی جدول خیابون و اون یکی رو آسفالت( اختلاف ارتفاع داشته باشه)

ورزش لگنی فقط

اسکات بزن سجده برو

ورزش و پیاده روی

سوال های مرتبط

مامان ابوالفضل مامان ابوالفضل ۶ ماهگی
مامان مام نیل و نویان مامان مام نیل و نویان ۹ ماهگی
مامان نی نی مامان نی نی ۱۱ ماهگی