مامانا خوردنشو در همین حد قبول کنم خوابشو چیکار کنم شبا خیلی دیر میخوابه
چیکار میکنین بچه هاتون به موقع بخوابن

هر ۴ یا ۵ روز یه بار صبح ها نیم ساعت زودتر بیدارش کن تا برسه به ساعتی که میخوای بخوابه بیدار بشه
مثلا اگر ۱۰ ساعت میخوابه حساب کن ۹ شب بخوابه ۷ صبح بیدار میشه
به مرور که از خواب صبح کم کنی خواب شب خود به خود تنظیم میشه بعد یه مدت

صب ساعت ۹ یا ۱۰ بیدار میشه دوبار ۳ بعدظهر تا ۵ می‌خوابه دیگه ۵دک بیدار میشه نمیزارم تا شب بخوابه ک ۱۲ یا ۱۲ ونیم بهش میگم لالا داری خودش بالشو میاره میگه منو بخوابون اینطوری تنظیمش کردم ولی بزرگتر بشه بائو بعدظهرا رو حذف کتم

دختر منم سه چهارمیخوابه ولی خب راضیم چون خودم تا ظهر می‌خوابم دوست دارم اونم تا ظهر بخوابه🫡

من از همون اول عادتش دادم از هشت شب برقا رو خاموش میکردم
هر چی شوهرمم میگفت نکن اینکارو. ب حرفش گوش نمیدادم از همون خابش تنظیم شده رو نه و نیم ده
مهمونی هم باشیم دیگ خیلی دووم بیا تا یازده هست و میخابه

طول روز نخوابونش🫠 وشبا ببرش بیرون خسته بشه خوابش بگیره

صبح زودتر بیدارش کن

ببرش پارک دسر درست کن مدام بده بهش از تجربه امروزمه