خانما شیرافزا چی بخورم قرص لاکتاول میخورم اب هویج دلستر اینارو میخورم ولی شیرم خیلی کمه چیکارکنم😭

استراحت کن و ارام داشته باش
سرمام و سویق بخور
آبگوشت بدون حبوبات بخور
ترنجبین و کاسی بخور
حداقل ۸ ساعت بخواب و سینه هاتم با با روغن بادوم شیرین ماساژ بدع

کم کم زیاد میشه فقط استرس نداشته باش
باید چیزای مقوی هم بخوری و خوب بخوابی🤕

کم کم زباد میشه
الان که معده بچه گنجایشش کمه شیرت هم در همون حد تولید میشه
یه روزی میشه که همش لباسات خیس بشه

من قرص اکتی ناتال میخورم عالیه

استرستو کم کن به همسرت بگو شونه هاتو ماساژ بده
سعی کن خواب خوب داشته باشی اینا شیرو زیاد میکنن ارامش مادر خیلی رو شیر تاثیر داره