امشب بعد ی‌ ماه رژیم سفت و سخت رست بودم از فردا میرم برای ماه دوم همراه با ورزش امروز هر چی دلم خواست خوردم 😅
پوشک
شیرخشک
ریفلاکس
الرژی
گهواره
بچه

منم میرم ماه دوم رژیم خیلی حس خوبیه کاهش وزن

ایول
منکه اصلاا اراده ندارم برای رژیم 64کیلوام قدمم 165

خوبه باید یک روز در هفته به بدنت شوک وارد کنی همه چی بخوری مثلا جمعه هاا اینطوری راحت تر کم میکنی

من ک همش در حاله لاغر شدنم نمیدونم چرا🤔

بچه ها چطور شروع کنم واقعا گشنم میشه شاید مال شیردهی خیلی وزنم زیاده ۸۵کیلوم

منم از دیروز شروع کردم امیدوارم ک نشکنم

اره بابا بخور
من خودم دوهفته یبار برا خودم روز ازاد گزاشته بودم که خسته نشم

نوووش جااان همیشه ک نمیشه رژیم بود هفته یبار ی وعده مجازه😂😂

نوشچان

چند کیلو کم کردی لطف میکنی یه چیزی کلی از رژیمت بگی