سلام از پایان ماه دوم رژیم و شروع ماه سوم....🏃🚴🏋️🍎🫑🍄‍🟫🍗🥩🥗🥙🍲
وزن شروع رژیم 99.700
وزن ماه اول رژیم 92.800
وزن ماه دوم رژیم 87.800
کاهش سایزاممم قابل قبول
دور بازو 7 سانت
دور سینه 8 سانت
دور کمر 8 سانت
دور شکم 10 سانت
دور باسن 7 سانت
دور ران 10 سانت

آفرین به شما چقدر انرژی گرفتم منم به شدت شما کم کنم عالی میشه

ورزش چی!؟

ای خدا ب منم اراده بدم بتونم شروع کنم😖😖😖😖

ینی‌ماه اول ۷کیلو کم کردی!؟؟
با کدوم‌برنامه کالری شماری میکنی

چه جالب که دور ران بیشترین کاهش و داشتی.
من بیشترین کاهشم مال دور کمره که از ۹۸ شده ۷۸ . دور رانم ۶ سانت کم شده. ولی راضیم

خوراک یک روز کامل رو بگو عزیزم از بعد فست تا شب لطفا

با چ برنامه ی کالری شماری میکنی؟

ورزش هم داشتی؟

چه حس خوبی منم رو محدود ۹۰ هستم ۱۵ روز رژیمم کاش بیام تو ۸۰

من بخاطر شیردهی گفتن رژیم نمیشه گرفت .خیلی به غذا خوردن اشتیاق پیدا کردم😁یه راهی بگید منم وزن کم کنم در ضمن باشگاه رو دو هفته هست شروع کردم

دوستان شما به بچه ها شیر نمی‌دید؟

چیتوری میشه بگيد لطفا

سلام عزیزن خداقوت
رژیم چی گرفتی؟
منم یک ماهه از۸۵شدم۷۸ لیمومی4kگرفتم
ده روز اخرم شروع کردم