فرزندپروری فرزندپروری
سلام مامانا خوبید میگم شما چند کیلویید و چطور لاغر کردید؟
من خودم 71 هستم یک کیلو یک ماهه کم کردم فقط با کمتر خوردن😁

۶۲ ولی شکم‌دارم‌ قدم ۱۶۸

من 50کیلو

حرص خوردن از همسر 😂😂😂

من ۵۴ کیلو

من ۶۸ کیلو هستم ولی شیرینی حذف کردم کلا اضافه نمی کنم

من ۶۰ کیلوام همیشه لاغرم

قد ۱۷۰ وزن ۷۲ دوست دارم ۶۹ بشم

منم 70ام دوکیلوکم میخام بکنم بعدپریودی😅

من ۷۰ کیلو بودم سه هفته ۶۶ شدم دو کیلو هم کم کنم میرسم به وزن خودم

قدم هم ۱۶۹ هستش

شیرینی شکلات نخوردم

شب تا ساعت ۲ونیم چیزی نمی‌خورم
صب هم سرکار هستم برای اینکه سردرد نگیرم چای خالی دو لیوان میخورم
ظهر ساعت ۳ برگشتم خونه ناهار میخورم بعدش یه میان وعده مث میوه شب هم شام کم میخورم. البته قبلا نون خیلی زیاد میخوردم تو این سه هفته کمتر کردم.

من ٦٠ با قد ١٦٥ البته هفته پيش فست ٢٤ بودم از شنبه تا ٣ شنبه ام رژيم تخم مرغ بودم اومدم روي ٦٠ ٦٢/٥ شده بودم

قد ۱۶۵ وزن ۵۱
دوست دارم ۶۰ بشم

منم 58باقد156

۶۳کیلو هستم با قد ۱۶۷.راضیم😁

۶۹ با قد ۱۵۸
۱۱ کیلو باید لاغر کنم ولی معده لعنتی نمیزاره یکم کم بخورم زودی ب درد میوفته
موقعیت باشگاه رفتنم ندارم

چن کیلو رو کاش خدا بمن میداد دیگه خیلی لاغرم هیچ جوره هم چاق نمیشم😵‍💫😂

قد ۱۶۸ وزن حدودا ۵۰ هستم بین ۴۹ و ۵۰ 😁

من ۷۱ ام با قد۱۶۳.الان رژیمم یک‌ماه ونیمه و تونستم ۹ کیلو کم‌کنم.تا وقتی به ۵۸ کیلو نرسیدم رژیمم رو ادامه میدم‌همراه با ورزش قدرتی و هوازی

من قبلاً تو محدوده ۶۰ تا ۵۸ بودم ، جدیدا شدم ۵۶ ونیم با قد ۱۶۶

قدت چنده فک کنم بلندی اما
من قد160وزن66سه ماهه رژیمم البته بجز جمعه ها

والا خوبی چرا عکساتو اینجوری میزاری

۶۸ کیلو با قد۱۶۳