۳۸ هفته و سه روزم

تنگی نفس دارم
چه راهکاری پیشنهاد میکنین ،
خیلی اذیت میشم

Question

مامان گل پسر هفته سی‌ونهم بارداری

۲ روز پیش

۳۸ هفته و سه روزم

تنگی نفس دارم
چه راهکاری پیشنهاد میکنین ،
خیلی اذیت میشم

۲ پاسخ

مامان آوا هفته سی‌وششم بارداری · Answer 1 · 2026-06-24T20:34:40Z

دم چهار ثانیه
بازدم چهار ثانیه
تو شکمت هم چند ثانیه نفستو نگه دار

مامان آوا هفته سی‌وششم بارداری · Answer 2 · 2026-06-24T20:33:54Z

از بینی نفس بکش پر کن تو شکمت ، شکم باد کنه
از دهن با فوت بده بیرون
پنجره رو باز کن و بشین و این تنفس رو انجام بده
چشماتو ببند و تمرکز کن و دم و باز دم عمیق کن