خانما میخام رژیم بگیرم میگم چطوری رژیم بگیرم برنج چند قاشق بخورم این سه روزه شام نمی‌خورم

فرزند پروری انومالی شیردهی پوشک فرزندپروری بچه

ماکارونی و سیب زمینی سرخ شده شیرینی خامه ای انواع سس ها رو کم کن بدنت رو وزن کن ببین چقد. باید وزنت. باشه. کاهو. ودو. کدو. خورستی. استفاده کن. روغن. جامد مصرف. نکن. سونو گرافی انجام بده ببین کبد چرب هم اگر داری باید درمانشه. تا وزنت. کنترل بشه

هر ۱۰ کیلو وزن ی قاشق

من کاا ۵تا قاشق بیشتر برنج نمیخورم
سعی کن سالاد و سبزی بیشتر بخوری