خانماقبل زایمان چی بایدبخوریم ک شیرمون بیادوزیادبشه من سر زایمان اولم ۱۰روزبعدزایمان تازه شیرم اومداونم خیلی کم بچه ام شیرخشکی شدالان دوس دارم برابچه دومم شیرخودموبدم چکارکنم ک شیرم بیاد

عزیزم من دلستر میخوردم یه شدت شیرم زیاد میشد

تقریبا یه هفته قبل زایمان زیر دوش آب گرم سینه هاتو ماساژ بده..سبزی و شی و ماست زیاد بخور.و غذاهای آبکی مخصوصا آبگوشت..بعد زایمان هم همینارو تکرار کن به اضافه ی قطره شیر افزا
آبجیم با تخمه خیلی شیر می کرد..ولی من با آبگوشت و میوه .اینقدر شیرم زیاد میشد که بچه رو به زور بیدار می کردم که شیر بخوره فقط

منم اذیت بودم وقتی بهم میگفتن شیر نداری فلان بهمان . بچه گریه می‌کنه شیرت سیرش نمیکنه . استرس بهم وارد می‌شد آخرش وسایلمو جمع کردم رفتم خونه ی مامانم اونجا در آرامش بودم کسی بهم از این حرفا نمی‌زد خوابمم درست شد خیلی کمکم کردن ولی من لاغر اندامم استخون شدم برا این بچم می‌خوام شیر خشک بدم البته که بتونم تحمل کنم

نه بعد زایمان خوردم . خواب خیلی برام مهم بود و اینکه جایی باشی که کسی بهت نگه شیر نداری و فلان بهمان پسرم ماشاالله تپل شد شیرم با شیر افزا چرب میشد از اون شیر افزا پودری ها خریدم

ماساژ خیلی خوبه . برا من کاهو . خورشت ماهی تلیت میکردم . ماکارونی . سوپ جو . دلستر . سویق شیر افزا هم عالی بود

عزیزم من بچه اولم شیر خودم دادم ماهی زیاد میخوردم سبزی خرما
به امید خدا این یکی رو هم شیر خودم میدم