سلام مامانایی که تجربه دارید ماه های آخر بارداریم چی بخورم تا بچه ام دنیا بیاد شیرم زیاد شه ؟ حس میکنم خیلی شیرم خوب نباشه اما بخاطر ایمنی که به بچه میده دوس دارم تلاشمو کنم باز یه مقدار شیر داشته باشم اگه چیزی خوردید مفید بوده لطفا بگید

اولین ومهم ترین چیز برای افزایش شیر مادر احساس اعتماد به نفس وکافی بودن شیر از الان به خودت مطمئن باش که شیرکافی وداری این خودش باعث افزایش هورمون پرولاکتین و اکسی توسین میشه وباعث زیاد شدن شیرت میشه نزار افکار منفی بهت غلبه کنه سعی کن از روز اول شیردهی مکرر داشته باشی حتی اگه شیرت کم بود بعد شیردهی تو ماه اول هربار سینه تو تخلیه کن حتی اندازه یه قاشق همین کار باعث میشه شیر بیشتری بدنت تولید کنه ماساژ پشت گردن وماساژ شانه های مادر باعث افزایش ترشح هورمون پرولاکتین میشه اگه مجبور به استفاده شیرکمکی شدی حتما با روشی غیر شیشه شیر و حتما بعد شیردهی با سینه خودت بهش بده تا تداخلی تو شیردهیت ایجاد نکنه

ماهی ،انجیر خشک، خرما، خصوصا همون ساعت بعد زایمان که خیلی گرسنت میشه بسپر برات اینارو واست بیارن بیمارستان بخوری خیلی تاثیر میزاره

این حسو همه دارن
چند روز اولشم که شیر همه کمه ولی واسه نینی کافیه ولی بازم همه ی مادرا فک میکنن شیرشون کافی نیس😂
تو فقط بیخیال نشو و شیشه نده به بچه
شیرت قطعا زیاد میشه
در کنارشم مایعات خیلی بخور و چیزای مقوی

درخاست بده

سیرابی خیلی خوبه
بعد از زایمانت حتما بخور

عزیزم حلیم و ماهیچه ابگوشت خیلی شنیدم خوبه
با ذرت