میخام برای گل پسرم سویق درست کنم با این مواد
نخود
عدس
گندم
جو
برنج
کنجد
بادوم
گردو
عدس
سنجد
میشورم خشک میکنم بعدش تفت میدم و پودر میکنم
میگن خیلی مقویه هم برای رشد قد و هم رشد وزن
خودمم ضعیف و لاغر شدم برای خودمم خوبه
به شما مامانا هم پیشنهاد میکنم

بعد از پودر کردنم من تفت دادم .

منم عزیزم درس کردم خیلی خوب شد تو هر غذاش میریزم لوبیا نخود عدس لپه جودوسرپرک

😍👍🏻

همه رو خام باید ریخت مثل نخود وعدس؟؟
بعد داخل چی میریزید؟

بدون روغن تفت میدید درسته؟؟
تو چی میریزین بهش میدین؟؟
از هر کدوم چقدر باید بریزیم؟