سلام خانوما چی نخورم نفخ نداشه باشه و چی نفخ داره بعد سز شب دوم

منک تا ۲۰ روز فقط غذای زاچی خوردم بعدش همه چی خوردم و میخورم

ماکارونی هندوانه گوشت قرمز فلفل دلستر قهوه کاپوچینو گوجه ادویه زیاد رب گوجه زیاد
دارچین باعث رفلاکس میشه
پیاز سیر سبزی حبوبات عرق کاسنی
روغن
خربزه و ای چیا
خرما زیادش نفخ داره
کمپوت اناناس رفلاکس میاره
کمپوت گیلاس باد داره
خیلی چیای دیگه

کمپوت اناناس بخور هم گرمیه هم شکمت کار میکنه،کمپوت انجیرم خوبه، ابمیوه ام سعی کن اناناس بگیری، میوه موز نخور روده ات کار نمیکنه،بقیه میوه هام اکثرا سردیه نفخ میده

کلم کاهو و سردیجات و حبوبات

ماکارانی خیلی نفخ داره هندوانه خیارگوجه