کسی دوران شیردهی لاغرشده؟چجوری؟من استپم چیکارکنم لاغرشم بدم میاد از چاقیم😭😭سه روز فست ۱۴ساعته گرفتم دریغ از پنجاه گرم کم کردن البته برای اینکه شیرم کم نشه مثل سابق میخورم فقط دیگه هله هوله اخرشبو نمیخوردم ادامه بدم؟

من ۴۵کیلو شدم😑

بعد ۶ ماه ک بچه غذا خور میشه رژیم اشکالی نداره حالا میخواد فست باشه یا هر چی فقط پروتئین کافی و ۵۰۰ کالری بیشتر تو روز نیاز ک بخورین و آب فراوان و حذف کلی قند و فعالیت پیاذه روی و این چیزا داشته باشین اوکی میشه

من رفتم دکتر تغذیه رژیم داده هم شیرم غنی شه هم لاغر شم

فست برای شیر دهی خیلیی مضره
شیرت کم میشه
باید رژیم شیر دهی بگیری خواستی

من از ۶ ماهگی ک غذا خور شد شروع کردم رژیم رو

خیلی زود شروع کردی
بذار یکم بزرگتر بشه بعد با مشورت دکتر تغذیه رژیم بگیر
من الان 5-6 ماهه شروع کردم زیرنظر دکتر دارم کم می‌کنم

عزیزم وزنی که تو نه ماه ایجاد شده زمان میبره تا کم بشه
فعلا تمرکزت بذار روی سالم خوردن و حذف تنقلات
درچنارش ورزش کن توخونه
توبازار اپلیکیشن lose weight بگیر باهاش ورزش کن

اشتباه ترین کارو داری میکنی هم خودت ضعیف میشی هم شیر بد به بچه میدی بخوره

عزیزم با بچه ۴ ماهه رژیم گرفتی؟