من شیر میدم وزنم ثابته بنظرتون فست ۱۴ساعته بگیرم کم میشه بدون رعایت رژیم یعنی مثل سابق بخورم که شیرم کم نشه

فست مثل روزه میمونه. ادم شیرده نمیتونه روزه بگیره هم شیر کم میشه هم تلخ

سیرت خیلی کم میشه بدنت هم واقعا ضعیف میشه استخون هات پوک میشه

کانال‌ داریم روبیکا برای انواع ورزش ها اب شدن شکم و پهلو
و انواع برنامه غذایی
رضایت ها می‌زاریم و مطالب کاربردی


ی برنامه پنج روزه ورزش های مخصوص شکم با برنامه غذایی مخصوص هست
کلی ت پنح روز شکم جمع میشه همه رضایت ها هست.خواستید پیام بدین
برنامه دمنوشی سی روزه تناسب اندام
کاهش وزن
چربی سوزی و کاهش اشتها

@Ns_A_Fh_79

روبیکا


@nasasaza
بله

09982102846
سلام عزیزم خوبی ایشون خانم نوری هستن فقط روبیکا جواب میدن می‌تونه کمکتون کنه اگه دوست داری بهش پیام بده مشاورشون هم رایگان هستش

فست نگیر به جاش قند مصنوعی و فست و فود حذف کن سالم خوری کن وزنت به مرور میاد پایین

فست شیرو کم میکنه عزیزم
رژیم خواستی
رژیم شیر دهی بگیر

نه اصلا تا وقتی بچت به غذا نیافتاده نباید هیچ رژیمی بگیری

بله شیرتون کم میشه با بچه ۴ ماهه اصلا نگیر حتی رژیم ساده