سلام میشه برای اقدام به بارداری بیشتر راه نمایم کنید

قبل اقدام چکاپ بده
ازمایش خون و ادرار و سونو و پاپ اسمیر
دندون خراب اگر داری درست کن چون تو بارداری و شیردهی بیشتر خراب میشه و کاری هم نمیتونی بکنی
فولیک اسید حتمااا بخور از ۳_۶ ماه قبل باردار شدن و مکمل ها ویتامین هایی ک کمبود داری
بعلاوه تغذیه و ورزش

اول از همه برو دکتر
خودتونو تقویت کنید ، یک شب در میون اقدام کن، استرس نداشته باش توی پریودی چیزای گرم بخور رازیانه چایی و تخم شوید و زنجبیل و دارچین میخک دم کن بخور
رحمت گرم نگه دار توی پریود

ورزش
پیاده روی
ترک غذاهای فست فودی
ترک شیرینی‌جات
ترک سردیجات
جای سرد نشین
شکمت گرم نگه داره
شکمت با روغن سیاه دانه ماساژ بده
سعی کن وزنت اگر بالاست بیاری پایین
نون سبوس‌دار بخور البته اگر با این گرونی ها پیدا کردی و تونستی بگیری انقدر گرونی شده مغز آدم سوت میکشه😬🥴