اونایی که طبیعی می‌خوان بچه بیارن چجوری ورزش میکنن پیاده روی میرن
کار ساده هم نمیتونم انجام بدم یدونه غذا رو نمیتونم سرپا وایسم صدبار میرم می‌شینم دوباره برمی‌گردم ی ظرف شستن ی ساعت طول می‌کشه اصلا نمیتونم خودمو تکون بدم پاهام درد داره 😖😩
تا هشت ماهگی هر روز بیرون بودم از نه ماهگی دیگ نمیتونم

خواهر من با مکافات دارم از الان پیاده روی میکنم ولی وقتی برمیگردم خونه بدنم کوفتس حسابی

والا منکه انقد توی خونه کار دارمو خداروشکر هچوقتم تمومی نداره،،،
دیگ نیازی نمیبینم بخام ورزش یا پیاده روی کنم،،،چون همش سرپام
از طرفی منم میشع گف از دوران بارداریم راضی بودم تقریبا ولی از اخرای ۸ماه دیگ واقعا بعد کارام بشدت بی‌حال میشم یعنی جون ندارم حرف بزنم
همین امروزم از وقتی ک بیدار شده بودم کارامو کردم فرشامو فرستادم قالیشویی
ب شوهرم گفته بودم وسیله و مرغ اینا بیاره عصر آورد ساعت ۶اینا بود بخدا از اون موقع وسایلارو جم کردم مرغارو تمیز کردمو شستم شام پختم خوردیم
وسط شام بی‌حال شدم الان باز کلی کار ریخته انگار صدساله دست ب چیزی نزدم 😭😭😭
مرغارو باید بسته بندی کنم
ظرفای شامو بشورم چون عادت ندارم بمونه برا فردا
یکم لباس دارم اونا رو باید تا کنم بزارم کمد
بعدش دوش بگیرم
ای خواهر چ میشه کرد از حال بری نری اینارو باید انجام بدیم دیگ
بازخداروشکر همسرم تو کار آشپزی یا پهن و جمع کردن سفره اینا کمک حالمه

ماما همراه گرفتم خودش کلاس ورزش میذاره و رژیم غذایی داده واسه راحتی زایمان

چقدر وزن اضافه کردی عزیزم؟
بخاطر کمر درد و لگن درد نمیتونی سر پا بایستی؟

ب زورم ک شده همین طور برو پیاده روری هرجا خسته شدی بشین دوباره ادامه بده
نیازی نیست ب خودت فشار بیاری ورزشم اسکات انجام بده خسته شدی استراحت کن سخت نگیر مهم اینه تحرک داشته باشی