سلام خوبين ..

ميگم كه مدتيه پسرام خيليييي دير ميخوابن مخصوصا پسر بزرگم شبا تا سه ،چهار بيداره .. چه قطره ايي يا دارويي بگيرم براشون كه خوابشون تنظيم بشه ..همه كاري كردم نميدونم خاموشي زدم ،خودمون زديم خواب ولي باز بيدار ميشن بعد فردا هم ميخوايم بريم مسافرت ميخوام دير نخوابن توي سفر ،. بعضي ها قطره ملاتونين ميدن واقعا ضرر نداره ؟؟ چون هيييچ روزي من دارويي چيزي ندادم حتي وقتي مريض ميشن هم سعي ميكنم با درمان هاي خونگي خودشون كنم

ببین نمی‌خوای دارو بدی باید خیلی چیزا رو‌ توی روتینشون رعایت کنی.
مثلا چیزایی که شکر دارن و شیرینی و کاکائو نباید بدی بهشون. چون به شدت سطح انرژی رو بالا میبرن. مخصوصاً دیگه از عصر به بعد نخورن اصلا. نزار تلویزیون و موبایل دستشون باشه یک ساعت قبل ساعتی که می‌خوان بخوابن.نزار خیلی بازی کنن قبل خواب. محیط رو آروم کن بهشون بگو بشینیم قصه بخونیم باهم خونه خنک باشه

صبح ساعت چند بیدار میشن؟؟

صب زود بیدارشون کن
ک شب زود بخابن

عزیزم سعی کن هر روز صبح بیدارشون کنی ، پسر منم اینجوری بود دکتر گفت فقط باید ساعت خوابشون رو تنظیم کنی ،ساعت بیداری باید بشه ۸صبح، که ۷بعدبخوابن، بازم نباید زیاد بخوابم ظهر ،۲ساعت نهایتا ، شبا دیگه ۱۱نیم به بعد بدجور میخوابن،الان پسرم اینجوری کردم خیلی خوب شده خدایی

پدیابست اسلیپ بده من ب دخترم دادم بدون ضرره و گیاهیه

ملاتونين از داروخونه بخر بهت ميگه چقد بهشون بدي

به نظرم ریسک نکن ی دفه دارو بدی خدایی نکرده مریض بشن