بچه ها من از ۵۸ وزنم شده ۷۱/۵ خیلی زیاد میگن توو این هفته ها
رفتم دکتر تغذیه رژیمش خیلی سختمه رعایت نکردم 🥲

اگه دکتر متخصص گفته سعی کن رعایت کنی ولی اگه بهداشت گفته جدی نگیر همه چیزو گنده میکنن

منم۵۹بودم الان شدم ۷۴بهداشت میگه خیلی وزنت زیاد شده نمیدونم چیکارکنم

من تا الان فقط ۶ کیلو اضافه کردم و خودن راضی هستم چون نمیخوام بعدش چاقی بمونه برام

مبوه زیادبخور منم اوابل بجای میوه کبک وشیرینی میخوردم ک سیرم نگهداره وزنم خیلی رف بالا بجاش الن میوه وزنمو زیادبالانمیبره مثلا تخم مرغ زیادبخورهرطورشده چون تنهاغذای ک سیرنگه میداره و پروتئین داره

منم 58بودم قبل بارداری الان 73کیلو ام

بازم وزنت خیلی زیاد نیست
یعنی وزن شروع بارداریت زیاد نبوده واقعا
اگه قند و فشار نداری سخت نگیر
سعی کن شیرینی و برنج و نون رو کم کنی

تو هفتهای بالاتر خودت اذیت میشی