سلام خانم ها ویتامین د من شده۱۸چی بخورم بهتر بشه؟ویتامین د هم مصرف میکنم اما کم شده

من اصلا بارداری ها مکمل خصوصا ویتامین دی نمی‌خورم به جای ویتامین دی ، سویق سنجد رو با پودر بادام درختی ترکیب و از اول بارداری هر روز ناشتا یک قاشق میخورم، هفته ای ۲ ، ۳ بارم پشت به آفتاب میشینم پاهام بدون پوشش و ۵تا ۱۰ دقیقه نور خورشید میذارم به پاهام بخوره
و حلیم و سمنو و نخود پخته و عصاره گوشت و زرده تخم مرغ محلی عسلی ، روغن حیوانی تو تمام غذاها ، شربت ۳ شیره و ۴ شیره و شیره انگور با آبلیموی طبیعی هفته ای ۳ بار روز در میون هر بار یک لیوان
شیر بادام
عسل و ژل رویال ترکیب با هم روزی ۱ ق چ عصرها
سویق کامل و پودر هفت جوانه و جوانه گندم هک داخل سمنو و حلوا و کاچی میریزم
گرده گل با آب عصرها یک ق قورت میدم و این دست چیزا
خداروشکر با این تغذيه با اینکه هیچ مکمل شیمیایی مثل اهن و فولیک اسید و ویتامین دی و...استفاده نمیکنم نه کمبودی داشتم و نه مشکلی ، بچه ها هم با وزن و قد خوب

دی ۱۰۰۰ روزانه برند نکستایل بگیر

از دکترت بپرس اگه اجازه داد آمپولشو بزن برا منم ۱۲ بود ۴ تا آمپول زدم رفت بالا
ویتامین د تو مواد غذایی نیس
تنها مواد غذایی که ویتامین د داره روغن جیگر ماهیه

احتمالا دکتر دوزشو بیشتر کنه