سلام مامان ها خوبین؟
میگم من وقتی دخترم به دنیا اومد وزنم ۱۰۰ کیلو شده بود و الان رسیدم به وزن ۷۶ ولی روی این گیر کردم نمی‌دونم چکار کنم ؟ قدم ۱۷۳ هست دوست دارم بشم ۷۳ ولی اصلا کم نمیشه و استپ وزنی کردم. کسی راهکاری داره؟
# فرزند پروری

به نظر من الان که میگی یه کم شکم داری..ورزش های مخصوص شکم بزن..مثلا حلقه..دراز نشست اگه میتونی که خیلی خوبه..از همینا که رو گوشی هست دانلود کن تو خونه بزن

ی شوک بده بدنت...رزیم شوک تخم مرع اپز بگیر.

ماشالا قدبلندی

قندو شکرتو حذف کن
خیلی چشم گیر وزن کم میکنی

سلام عزیزم شما خوبی
یبار اینجا یه خانمی پرسیده بود خانمای دیگه گفته بودن یه روز شوک بده به بدنت مثلا یه روز هر چی دلت میخاد بخور تا از این استپ در بیای و دوباره پایین‌تر بیای
خیلی هم آفرین دارید با این همتتون 😍

یه مقدار کمی شکم دارم میخواستم که آب بشه.