کاش از اول بارداری ورزش میکردم .. خیلی ورم کردم خصوصا پاهام نمیتونم خم شم بشینم بلند شم همه چیز واسم سخت شده😭😭😭
اگه بعد بارداری این ورم ها نخواهند چی .. واژنم خیلی درد میکنه نمیتونم پهلو به پهلو شم یه وضعیه

هفته تو بودم قبلش و بعدش هم اذیت داشتمو ادامه داشت نتونستم ورزش کنم

ب ورزش ربطی نداره گلم بدن رفت رفت سنگین ترمیشه

شروع کن پیاده روی از روزی 20 دقیقه
هنوزم کلی وقت داری

منم همینم ربطی به ورزش کردن نداره منم اوایل ورزش کردم اما الان نمیتونم یه ذره خم شم درد واژن که کشته من و همه چی بعد زایمان درست میشه
بعد زایمان اب اضافی بدنت مثل عرق در میاد من حتی کف دستام عرق می‌کرد

الآنم دیر نشده من هرروز که ورزش نکنم از درد نمیتونم بخوابم ولی ورزش که میکنم خیلی راحت ترم

عزیزم الانم دیر نیست در روز نیم ساعت ورزش کن کم کم شروع کن