دانه چیا و شربت انجیر برا یبوست خوبه؟؟ضرر ک نداره؟؟
قبلا از اسهال جیگرم خون بود الان یبوست😫😫میترسمم زور بزنم یهو بیوفتم ب خونریزی

سلام عزیزم منم همین مشکل دارم شیاف گلیسرین خیلی خوبه و عوارضی هم نداره صبحها هم فقط یه لیوان آب ولرم بخور کمپوت انجیر ،زردآلو و ..

یه پیاله خیار خرد کن
بهش روغن زیتون بزن
با یه مقدار آبلیمو

شربت انجیر و آلو مجازی
شیاف گلیسرین مجازی

باید مایعات و سبزیجات زیاد مصرف کنی

پروبیوتیک خوراکی از داروخانه بگیر مصرف کن

خاکشیر صبح ناشتا یه سه چهار دقیقه با نبات بجوشون و بخور خوبه
انجیر و روغن زیتون هم خوبه
دانه چیا و تخم شربتی خوب نیست

عزیزم من چندین ساله یبوستم خیلی بددده
یه قاشق چای خوری سرکه سیب رو با یه لیوان آب ولرم قاطی کن بخور فقط ناشتا نباشی
و زردآلو و توت و گیلاس که الان فصلشه بخور خیلی تاثیر داره

نه عزیزم ممنوعیت نداره.فقط جوشونده نباید بخوری

لواشک بخور

با دکتر مشورت کن حتما چیزی سرخود نخور

روغن زیتون استفاده کن داخل غذات
سالاد با سس مایونز بخور روغن زیتون بریزداخلش
صبح ها ناشتا دوتا لیوان آب ولرم بخور
آلو بخور

اینارو نمیدونم اما آلو زرد بخور
عالیه آب بخور زیاد آب ولرم