بچه ها میشه باشگاه رو شروع کنیم؟؟؟؟من میترسم شکمم مثل قبل نشه😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

فقط فقط الان وکیوم شکم انجام بده تا شکمت از داخل جمع بشه بقیه چیزا مفت نمی ارزه

میشه نترس

م زایمانم طبیعی بود
ماما همراه گفت تا پنج ماه ورزش نکن

اووو من چی پس لاغر بودم ۵۰ کیلو
الان ۶۰ هستم
تو مخم هست شکمم

شروع کن گلم
به مربیت بگو ک‌تازه زایمان کردی ورزشهای سنگین نده

منم خیلی میترسم شکمم همینجوری بمونه زیر شکمم آویزون شده فکر نمیکنم درست بشه دیگه
اگه تا یکسال دیگه درست نشه میرم ابدو میکنم

گن ببند

میشه خواهر صبرکن تا۶ماه زمان میبره