خانما تو ماه هشت بارداری بلند کردن وسیله تا چند کیلو مجازه؟؟

بستگی ب خودت و زورت داره
شاید برا یه کی دوسه کیلو سخت باشه باید خیلی زور بزنه و خسته شه
اما برا یکی راحت
تا جایی که خیلی زور نزنی و فشار نیاری اوکیه

چیزی که زور نزنی
نفستو تو سینت حبس نکنی...
من تا ۱۰ کیلو بلند کردم
از اولم بدنسازی کار کردم

دختر همین ک شکمتو جابه جا کنی کافیه دیگه اضافه بار برندار

منکه پسرم 12 کیلوعه بلندش میکردم🫠

چیزی برنداشتم البته نمیتونمم بردارم 😅

چه چیزا میپرسین ها

۲ تا ۳ کیلو