سلام
یک هفته رو سه سانت گیر کردم ...کسی اینطوری بوده ؟چیکار کردین باز شدین و دردتون شروع شده؟

ورزش داشتی تو بارداری؟

پیاده روی کن گلم،، من زنداییم همینجور بود چون طبیعی بود باز نمیشد می‌گفت دکترا دستشو بزار کردن تو باز دهانه رحم، خیلی درد کشید با اینکه بچه اول و دومش تو خونه راحت زایمان کرد

شیاف گل مغربی دوتا باهم سوراخ کن بذار عالیه
دمنوش پونه
شربت زعفران که غلیظ نباشه
خرما روزی ۳تا۵عدد
و پیاده روی ۱تا۲ساعت وپله نوردی حداقل روزی ۱۵دقیقه

دوش آبگرم بگیر هرچی گرمتر باشه بهتره

پیاده روی و پله زنی ... نزدیکی و دوش آب گرم ... انجام ورزشای مربوط به زایمان و تحریک و ماساژ نوک سینه ... اینا چیزایی هست که تو کلاس آمادگی زایمان آموزش میدن

من ی سانت بودم دکترم گفت نزدیکی کن کردم بیشتر شد ترشح موکوسی هم دیدم