چ‌مدل پسته ای بخورم جایگزین آهن بشه نمیتونم قرص بخورم میخوام با مواد غذایی جبران کنم

کیفیت بالا قیمت عمده🤌🏻♥️
۰۹۱۱۹۹۶۴۱۱۲

فروفورت انرژی بخر آهنت رو بدون هیچ مشکلی عالی بالا میبره آهن رو
ن یبوست
ن تهوع
هیچ مشکلی پیش نمیاد

عدسی

پسته چند دونه بیشتر نباید خورد چون میگن میسوزونه
آجیل در کل خونسازه
سعی کن حبوبات بخوری مث لوبیا و عدس
خیلی کمک می‌کنه
کنجه و دل کبابی
خرما
سه شیره خیلی خونساز هستش مث شیره خرما شیره انگور شیره توت سفید
مویز

پسته خام
لوبیا سبز و نخود فرنگی بپز بخور
آجیل بدون نمک خیلی خوبه
اسفناج

پسته خام هر صبح ناشتا ۱۰ تا

پسته خا م بخور عزیزم