نمیدونم از کی ورزشای زایمان رو انجام بدم🤔🤔🤔

ماما همراه گفت از34 به بعد

از الان شروع کنید بهتره بنظرم

از الان شروع کن یادش بخیر خودن رو کشتم انقدر ورزش کردم و پیاده روی آخرشم زایمانم خیلی سخت شد انشالا بر تو راحته دومیه؟

من ماما همراهم از شنبه که شدم 35 هفته و صفر روز گفته و شروع کردم
روزی دو تا نیم ساعت پیاده روی
و چندتا حرکت ورزشی

از الان

بچه سفاليكه ؟ از الان