مامانا میتونم از این هفته پیاده روی رو شروع کنم مشکلی نداره 🤔🤔 چه ورزش های دیگه ای میتونم انجام بدم

الان زوده گلم ی موقع خدایی نکرده زایمان زودرس میگیری
بزار از 36هفته ب بعد ورزشاتو شروع کن ولی پیاده روی رو از 35شروع کن
اینو از منی ک ورزش و پیاده روی باعث شد زود زایمان کنم و بچم بره دستگاه بشنو

اره تازه دیرم هست از الان پیاده روی هر روز از ۱۵ دقیقه شروع کن کم کم
ورزش هم از اینترنت بگیر از تعداد ۳ـ۴ شروع کن به بالا
پله هم برو

پیاده روی و شروع کن رابطه بدون جلو گیری اسکات پله همه شو از الان شروع کن من ترسیدم گفتم زوده الانم هر کاری میکنم دردم نمیگیره 😫🤦‍♀️