خانما از چه هفته ای ورزش و پیاده روی انجام بدم ؟

ورزش برای بارداری رو از ۲۰ هفته میشه انجام داد اما برای زایمان رو از ۳۶ هفته شروع کن
پیاده روی هم دیگه شروع کن

ورزش از ۳۵هفته پیاده روی از ۳۷

من خونمون آسانسور ندارع بالا پایین بشم انگار پیاده روی کردم
بعد میرم ی وقتایی

برو دیگه دیر میشه بعد از این
تو بارداری قبلیم دکترم از ۲۰ هفته گفت ت. این بارداری گفت دنبال همون بچت بدویی بسه😅