من ۳۲ هفته هستم ولی چون از زایمان زودرس میترسم پیاده روی و ورزش نمیدونم انجام بدم یا زوده.

زوده از ۳۵ شروع کن

نه زوده فعلا
۳۶ و ۳۷ شروع کن

بنطرم هنوز زوده بزار ۳۵ هفته به بعد کم کم شروع کن

زوده باید از ۳۷ شروع کنی من هنوز شروع نکردم

هنوز ۳۰ هفته زوده برا پیاده روی از ۳۷شروع کن یا کلا اول ۹ماه

والا برامنم زایمان زودرس میگفتن الان هرکارمیکنم درداشروع نمیشه🤒