سلام .دوستان ورزش های زایمان راحت از چه هفته ای شروع میشه؟؟من پیاده روی میرم شکمم سفت میشه بهداشت گفت هنوز زوده ممکنه باعث زایمان زودرس بشه از هفته 37 به بعد شروه کن

وااااا هر چقد پیاده روی کنی،واسه زایمانت راحتری،البته اگه مشکلی مثل طول سرویکسو اینا نداشته باشی،من از ۲۰ هفته پیاده روی میکنم

۳۵ ب بعد

از هفته ۲۰ باید ورزشو شروع کرد..من دوسه جلسه رفتم دیگ نتونسم اخه صبح ۹ شروع میشد منم ک شبا خواب ندارم دیگ واقعا نتونستم برسونم

زوده هنوز
از هفته 36 37 شروع کن