مامان هایی ک قصد زایمان طبیعی دارن پیاده روی و ورزش از کی شروع کردید من شروع کردم گفتن زوده باعث زایمان زودرس میشه دست نگه دار

من پرسیدم از ماما گفت از ۳۵ هفته به بعد

والا خواهر من از اول تا هفته ۸بارداریش هزار با این پله های دانشگاهشو به اون زیتدی بالا پایین میرفت هیچیشم نشد 😁۹ماهشم پر کرد سزارین شد اخر😂

من منتظرم ماه هشتم تموم بشه بعد شروع کنم از ۳۵ هفته

من تو دخترم تو 35هفته پیاده روی شروع کردم تو 37هفته زایمان کردم صبح زایمانم دوساعت پیاده روی کردم شبش دخترم به دنیا ومد 😊

پیاده روی روزی نیم ساعت از 35هفته شروع کردم
ورزشم 36هفته شروع میکنم
ک زودی بیاد خسته شدم

از ۳۲ هفته یه سری تمرینا هس که امادت میکنه برا تمرینای اصلی ک از ۳۶ هفته و یه روز شروع میشه

من از هفته ۱۸ شروع کردم تا الانم مشکلی برام پیش نیومده و الانم ماما گفته پیاده روی رو شروع کنم

من که از همین الان روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی میکنم

پیاده روی اشکالی ندارد ولی خیلییی نرو مثل ما یک ساعت دو ساعت همون نیم ساعت شروع کن کم کم که بهت فشار نیاد ولی ورزش ها رو بزار از ۳۴هفته اول کششی های بالا تنه رو شروع کن که برای معده و شونه و کمر دردت خوبه وبعد از ۳۶ ورزش های لگنی رو شروع کن که بدنت حسااااابی آماده باشد

من پیاده روی میکردم ولی ورزش ۳۶ هفته شروع کردم

من پیاده رویو شروع کردم دکتر از۵ماهگی گفت برو

پیاده روی رو از همین الان شروع کن ورزش بعد از ۳۶

من میخوام از هفته بعد یا 36هفته کامل شروع کنم

من ۳۳ هفته مجبور شدم دکترم رو عوض کنم دکتر جدیدم میگفت دیر کردی از همین الان شروع کن پیاده روی و ورزش ولی من باز ترسیدم تا ۳۷ صبر کردم از این هفته پیاده روی روزی یک ساعت نیم و کلاس های ورزشم رو شروع کردم

من از هفته ۳۷ شروع کردم
۴۱هفته ۴ روز بودم که دردم گرفت روز بعدش به دنیا اومد😂