بخوام از ۳۳ هفته پیاده روی روزی ۱ ساعت انجام بدم خوبه یا زوده؟

روزی نیم ساعت خوبه یه ساعت واسه هفته های ما فعلا زوده.
۳۵ هفته به بعد یه ساعتش کن

۱ساعت زیاده از ده دقیقه یک ربع شروع کن ۱ ساعت رو از هفته ۳۵ ایناها شروع کن .کم کم تایمش و ببر بالا .

ولی سعی کن کلاس آمادگی زیمان برو
کپسول گل مغربی از داروخانه بگیر روزی دو بار بزار داخل واژنت
بعدم زعفران بخور

عزیزم من از ۳۶هفته شروع کردم روزی ی ساعت پیاده روی🙁

خوبه، روزی نیم ساعت هم اوکیه.

اره کم کم شروع کن از روزی نیم ساعت میتونی شروع کنی

من از ۳۴ هفته شروع کردم

......

من از الان‌شروع کردم