خانوما من الان ۲۳ هفته ام
تقریبا از الان به بعد بچه وزن میگیره
برا وزن گیری چه چیزی خوبه مغزیجات حبوبات میوه کدوم بهتره؟؟

حلیم . آبگوشت. کباب ها . فلافل. فرنی درست کن مغزیجات بریز. پنکیک درست کن موز بریز . مغزیجات. موز . لبنیات . گوشت و سینه مرغ . بستنی اینا همه وزن میده

بستنی و مغزیجات

مغزیجات روزی یه مشت ، تخم مرغ روزی دو تا تخم مرغ واسه وزن دهی خیلی خوبه ؟ پروتئین، لبنیات تا جایی که میتونی کربوهیدرات کمتر مصرف کن چون خودت چاق میشی و ورم میکنی به بچه چیز زیادی نمیرسه ، حبوبات مثل نخود فرنگی و عدس

از۲۸هفته وزن میگیره
ولی کلا مرغ اجیل سوپ جو حبوبات گوشت کباب خلیم وزن بچه رو بالامیبره

مغز،حلیم

از 28,هفته به بعد وزن میگیره