سلام مامانا خوردن کلم در بارداری تایثر رو وزن گیری بچه داره از این هفته به بعد چه چیزی بخورم که برا وزن گیری خوب باشه

کلم وزن میده؟؟؟ فک نکنما🤔

کلم اگه تیروئید کم کار داری نباید بخوری
حلیم
گوشت کبابی
سوپ مرغ و سبزیجات
حبوبات مخصوصا نخودآب
مغزیجات مخصوصا بادوم

برا وزن فقط فلفل دلمه ای و بستنی

تخم مرغ گیاهی آب پز کن
ماست یونانی
خوراک لوبیا و خوراک عدس

حلیم بستنی اجیل مرغ و گوشت کباب