اخخخخخ گرسنه میشم و سیرم نمیشم خو نینی جان همین العان چیزی خوردم تو ک بخشی از تغذیه منو می‌خوری پس جان من اذیت نکن
بچها خیلی گرسنه میشم نمیتونم همجوره دوباره ضعف میکنم شما هم مثل من گرسنه میشید یا فقط من همینم 🥲💔

منم همین طور بودم تا ۱۵ هفته دیگه بهتر میشی

منم گرسنمه نمیتونم زیاد بخورم و باز گرسنمه این نینی های شیطون بلا شکمو همه غذاهای خوشمزه برمیدارن براخودشون😍😅😂♥

منم همینم نگران نباش من پیشم خوراکی میذارم تا شعف میکنم میذارم دهنم

دقیقاااا منم همش گشنمهههه

منم هر ثانیه گشنم میشد و کلافه بودم😂 الان خیلی بهتر شدم البته همون موقع هم ک مدام گشنم میشد زودم سیر میشدم، یعنی چندیییین وعده غذایی اما حجم خیلی کم

عزیزم وعده کامل نخور وعده هاتو ۵ یا۶ بار کن در روز ..مثلا الان یه لقمه مربا کره خوردی یه ۲ ساعت یا ۱ ساعت یه بشقاب میوه ومغزیجات بخور...وعده کامل نداشته باش

وای منم
ضعف دارم همیشه
اما خب باید مواظب باشیم متعادل وزن اضافه کنیم
بیشتر میوه و کم کالری و دورچین و مواد مغید میخورم
توام اینکارو کن وزنت زیاد نشه
سبزیجات میوه اجیل و پروتیین پر کن

خیلی خوبه فقط بخورر