سلام دوستان من وقتی شیر میدم خیلی زانوهام و کلا استخونام درد میگیره کلسیم چی بگیرم
ویتامین چی نیازه بگیرم

ویتامین دی و کلسیم حتماااااا بخور . پوکی استخوان میگیریا. 🙂

از اول شیردهی کلسیم نخوردی یعنی؟!!!

دقیقا منم همین طوری هستم مخصوصا زانو درد بچه من غذا هم خیلی نمیخوره همش چسپیده بهم

سویق سنجد با هسته بگیر اگر یوبوست نداری با شیر بخور

از اول باید مولتی و ابنچیزا میخوردی

اره ازقرصای دوران بارداری هم هرچی کلسیم وویتامین مونده هرازگاهی یه دونه میخورم

البته من 4شیره هم خریدم روزانه 1قاشق میخورم

قرص ویتامین دی وای هم نیاز

من قرص منیزیم میخورم قهوای رنگه