خانپما من اصلا موقع پهلو ب پهلو شدن بلند نمیشم همینجوری دراز کشیده میچرخم و بیشتر هم طاق بازم خیلی ضرر داره واسه جنین؟ اخه هرکاری میکنم نمیتونم خودمو عادت بدم

نه ...برا ماه آخر میگن بلندبشی

مامان جان فعلا مشکلی نیست فقط تمرین کن برا وقتی هفته بالا رفت عادت کنی

مگه باید پاشی بعد بچرخی

وقتی میخوای پهلو به پهلو بشی مثلا میخوای به پهلو چپ بشی پا راستت جمع کن باسن ببر بالا و دور بزن اینم میشه لازم نیست بلند شی من دکتر اینجوری بهم یاد داد

طاق باز بده
ولی برای پهلو به پهلو شدن اگه آروم و با مکث جهتت رو عوض کنی اشکال نداره
ولی طاق باز نخاب

اشکال نداره هنوز زوده برای طاق باز نخوابیدن. چون وزن نینی کمه هنوز

متاسفانه منم هستم تنها نیستی شما 🤭🤭🤭