امروز رفتم معاینه بهم میگه یک سانتی هنوز خیلی ناامید شدم حتی حال ندارم فعالیت کنم☹️واقعا خستم دیگه پاهام ورم کرده از راه رفتن

ورزش خیلی موثر تر از پیاده رویه، من اشتباه کردم ورزش نکردم بسختی 1 سانت بازم، شما حتما انجام بدید

عزیزم توی اینستا کلیپ های رایگان ورزش برای نزول یعنی پایین اومدن نوزاد و شروع زایمان هست

منم رفتم دکتر معاینه کرد گفت یک سانت بازی و اگه ورزش و فعالیت نکنی نمی تونی زایمان کنی

توی اینستا خیلی ماما هست که به رایگان ورزش های کمک کننده به زایمان رو گذاشتن
حتما در کنار پیاده روی انجام بده، خیلی موثره
من زایمان اولم با همین ورزش ها و پیاده روی کلی درد و انقباض گرفتم و بعدش تو یه روز که خیلی دردام زیاد بود تا شب انقباض ها نزدیک شد و آخر شبش زایمان کردم

من گاهی ی راه میرم بابا خسته شدم دیگه وقتی ن باز میشه ن بچه میاد ن درد میکنه😂😂این‌همه ورزش چرا بکنیم اخه