بچه ها من سه روزه زایمان طبیعی کردم نتونستم خیلی ببخشید مدفوع کنم چیکار کنم؟؟؟

الو بخارا تو غذای بریز با روغن زرد هم مقوی هم خوشمزه هم روند

کمپوت گلابی خیلی جوابه

میوه و سبزیجات زیاد بخور انگور مخصوصا

یا دو قاشق روغن کرچک بخور
یا هم بعد از غذا شربت ملین بخور
..واقعا عالی ان یبوست و تبدیل به اسهال میکنن.. 😵‍💫 و نیاز به زور زدن هم نداری

حتماً یچیزی تهیه کن بخور چون نباید یبوست بگیری و زور بزنی

چندقاشق روغن زیتون خالی بخور نتونستی دوقطره آبلیمو بهش اضافه کن.مصرف آب رو زیاد کن.روزی دولیتر آب بخور بدنت کم آبه.گیلاس تازه و انگور تازه هم خوبه.خلاصه که یه کم رو هم خوری کن جواب میده چندتا خوراکی ملین رو باهم بخور

بایدغذاهای ملین مثل سوپ بخوری، روغن حیوانی و زیتون توغذاهات زیادبریز، چیزایی که رونده بیشتربخور تا شکمت کاربده

شربت منیزیم هیکروساید بگیر

شربتی ک دکترت داده رو بخور وگرنه زور بزنی فشار ب بخیهات میاد پاره میشن