بچه ها من سه روزه زایمان طبیعی کردم نتونستم خیلی ببخشید مدفوع کنم چیکار کنم؟؟؟

الو بخارا تو غذای بریز با روغن زرد هم مقوی هم خوشمزه هم روند

میوه و سبزیجات زیاد بخور انگور مخصوصا

چندقاشق روغن زیتون خالی بخور نتونستی دوقطره آبلیمو بهش اضافه کن.مصرف آب رو زیاد کن.روزی دولیتر آب بخور بدنت کم آبه.گیلاس تازه و انگور تازه هم خوبه.خلاصه که یه کم رو هم خوری کن جواب میده چندتا خوراکی ملین رو باهم بخور

بایدغذاهای ملین مثل سوپ بخوری، روغن حیوانی و زیتون توغذاهات زیادبریز، چیزایی که رونده بیشتربخور تا شکمت کاربده

شربت منیزیم هیکروساید بگیر

شربتی ک دکترت داده رو بخور وگرنه زور بزنی فشار ب بخیهات میاد پاره میشن