سلام خانما
دکتر بهم گفته وزنت خیلی بالاس باید کم کنی
چی بخورم ک حداقل ۷الی ۸کیلو کم کنم توروخدا کمکم کنید

قندو چیزای شیرین رو کلا حذف کن
نانو برنجو ماکارونی رو کمتر کن
شبا خیارو ماست با شوید بخور بدون نان البته خیلی تاثیر داره
اگه تونستیم یه ورق قرص اسلایم مکس بخر بدون عوارض یک ساعت قبل ناهارو شام بخور اشتهاتو کم میکنه راحت تر میتونی رژیم بگیری در کنارش هم روزی نیم ساعت یا پیاده روی کن یا ورزش
من تو یه ماه همین رژیم رو گرفتم ۷ کیلو کم کردم

عزیزم مصرف قند مصنوعی خیلی کم کن.سعی کن کربوهیدرات کمتر بخوری .مثل برنج ماکارونی
تا میتونی پیاده روی کن_ورزش_

قرص متفورمین بخور دکتر من برای وزنم کم بشه داد ده کیلو کم کردم

ازدمنوش های گیاهی مثل دارچین با زنجفیل بعد قندو حذف کن

عزیزم قدت چنده بعد چن کیلویی

دانه چیا چربی سوزه در کناره ورزش و پیاده روی استفاده کن. سعی کن در حد چند قاشق غذاتو کمتر کنی
دانه چیا. چند قطره لیمو ترش و نصف قاشق چایی خوری عسل

عزیزم نباید چیزی بخوری .ما چیز خوردنی نداریم که لاغر کنه.فستینگ بگیر.ورزش کن

قرص امگا ۳خوبه با گلکوفاژ

باید چیزی نخوری نه که بخوری😐😑

عزیزم رژیم فستینگ اگه توانش رو داری و نخوردن قند و پیاده روی ایروبیک هم عالیه

چند کیلویی

نخور ورزش پیاده روی همین

عزیزم چیزی نباید بخوری تا کم کنی

رژیم بگیر

پیاده روی تند که عرق کنی و برو ایروبیک و قند اصلا نخور سریع وزن کم میکنی

با دکتر خیلی راحت کم میکنی ..ولی اول کلا شیرینی جات رو حذف کن

برو دکتر تغذیه