خانما چیکار‌کنم زود زایمان کمک چی بخورم چیکار کنم

میخوایی طبیعی زایمان کنی؟

والا نمیدونم چی بگم من بیشتر از خود زایمان ترسیدم تا طبیعی و سزارینش ولی خب اگه بحث انتخاب باشه احتمالا باز طبیعی رو انتخاب کنم ، چشمم از دردش ترسیده دردش واقعا وحشتناک بود البته تصمیم داشتم اسپاینال کنم ولی چون ۸ سانت رسیدم بیمارستان انجام ندادن فکر میکنم طبیعی با اسپاینال بهتر باشه

نه اب گرم اصلا نرو ، اگر استخر خیلی تمیز و خوب سراغ داری برو اول یکم پیاده روی کن تو اب ، حرکت لانچ پروانه ، باز کردن پاها به پهلو ، چمباتمه ، کلا هر حرکتی که لگن و باز میکنه ، دستاتو بزار لب دیوار و با کمرت دایره بکش اگه توی یوتیوبم سرچ کنی برات میاره ، استخرم نرفتی همینارو تو خونه انجام بده رو زمین بشین و با پاهات حرکت برف پاک کن و اجرا کن هر کدوم از حرکاتم نمیدونستی اسمشو گوگل کنی برات میاره

من کل پروسه شروع درد تا بدنیا اومدن دخترم ۲ ساعت شد ، وقتی رسیدم بیمارستان ۴۰ دقه ایی زایمان کردم ، کل بارداریمو ورزش کردم ، مرتب شنا رفتم و تو اب تمرینات لگن انجام دادم شب قبل زایمان کلی با توپ چرخش لگن انجام دادم و نتیجه یه زایمان خیلی خوب و سریع بود ۳روزم قرص باریج خوردم که دهانه رحم و نرم میکنه

هنوز ک وقت داری عزیزم