خانوما شام سبک چی مثلا خوبه بزا آزمایش کلوگز ؟

ربطی نداره مث همیشه هرچی دلت میخاد بخور ولی ۸ ساعت ناشتا باش

به نظر من وعده عادی همیشگیت رو داشته باش که جواب آزمایشت درست در بیاد

دکتر بمن گفت سوپ بخور .

عزیزم هر چی دوست داری بخور، کی گفته باید شام سبک خورد!
فقط مهم اینه ۸ ساعت ناشتا باشی همین بیشتر از این هم نیاز نیست ناشتا باشی

سبک سنگین نداره ۸ تا ۱۰ ساعت فقط ناشتا باش شامتو زودتر بخور بعدش میوه و تخمه وچای و اینا تا ۸ ساعت قبلش ناشتا باش

یک چیزی بخور تا فردا گشنه نشی
نیازی نیست خیلی هم سبک باشه

نون پنیر گردو تا۱۱دیگع بخور عزیزم
۱۲ساعت باید ناشتا باشی