دوستان خیلی ناراحتم من تا ماه قبل ۶ کیلو طبیعی اضافه کردم دکتر از ماه قبل ویتامین جدید داده توی یک ماه ۶ کیلو دیگم اضافه کردم بخاطر ویتامینا چیکارکنم ۱۲کیلو اضافه شده برام

منم تو چهل روز هفت کیلو اضاف کردم🥺

من مرتب از اول بارداری مولتی ویتامین خوردم اما چون اشتها نداشتم و غدا نمیخوردم وزنم تغییر نمیکرد یعنی هی یه کیلو زیاد میشد دو کیلو کم میشد هی جابه جا میشد. دکتر گفت فعلا بخور مولتی ویتامین اگه وزنت یهو زیاد شد کم میکنیم مثلا یه روز درمیون دوروز درمیون.تازه از این هفته دارم وزن میگیرم که برم پیشش فکر کنم یه روز درمیون کنه

منم مولتی ویتامین می‌خوردم دو هفته هم اشتهام زیاد شده بود و وزنم هم رفته بود بالا. دکترم گفت نیاز نیست مولتی ویتامین بخوری چون وزنم هم خوبه. فقط ویتامین دی، آهن و کلسیم، امگا۳ هم گفت هفته ای دوبار ماهی یا روزی سه تا دونه گردو. گفت برای امگا ۳ بهتره با غذا رعایت کنی تا خوردن قرص.

اسم ویتامینی ک دکتر بهت داده چیه میتونم ببینم؟

باید ببینی وزن قبل بارداریت چقدر بوده من اضافه وزن داشتم دکتر قرص مولتی نداد بهم بعضی دکترهاهم هفته ای یکی میدن نخور

منم الان ۲۵هفتمه ۱۲کیلو چاق شدم🤣بعدش دوباره کم میشه من موقع دخترم از هشتاد کیلو شدم ۱۰۵کیلوبعد از زایمان دوباره شدم۸۲کبلو

عزیزم شما نباید به اندازه دو‌نفر غذا بخوری یا حجم غذاتو زیاد کنی.
باید غذاتو مغزی کنی، و همه ی گروه های خوراکی رو توی برنامه غذاییت جا بدی.
همون مقدار غذا رو بخور ولی مغذی شده، مثلا از مغزیجات استفاده کن تو غذاهات، ماست و شیر کم چرب بخور، بادوم خام بخور، میوه روزی دوتا دونه کافیه ک قندت هم بالا نره.
با این روند حتی مولتی ویتامین ها هم باعث نمیشن چاق بشی.

حتما به دکترت بگو
۶ کیلو در یک ماه خیلی زیاده و نمیتونه فقط به خاطر مولتی ویتامین باشه
شاید فشار خون هم داشته باشی یا دفع پروتئین

منم تو پنج روز۳ کیلو کم کردم بی دلیل